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食疗预防慢性疾病该注意的几点,每个人都应该看看

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发表时间:2021-05-08 11:16网址:http://www.huashandao.com



慢性病与我们物质生活水平的提高,饮食过于丰富有着密切关系,食物是维持生命的基础物质,通过合理的饮食,也可以对疾病起到改善作用。


食疗预防慢性疾病该注意的几点,每个人都应该看看


好的身体要注意三点

中医认为,营养不足会引起人体气血阴阳的失调。

食量太多或者过少,都不利于健康的维护。

水是生命之源,占人体的60%以上,每个人的饮水量都要根据个体的体重、健康状态等来决定。

运动不能过于剧烈,年龄大的人一般骨质相对疏松,筋脉也没有年轻时那么有韧性,剧烈的运动容易导致这些老化的关节和筋骨出现错位、磨损、松弛、甚至炎症水肿。

陈农夫说,最好的运动是跑步,运动可以打开全身80%的关节,增加免疫力,增强心肺功能。



情志调理养生事半功倍

食医认为,80%的疾病都是由情志产生,人的喜怒悲忧恐,能影响人体的脏腑阴阳。

性急好怒的人不仅更容易产生身体不适,同时病情也更难治疗。

中老年患者气血阴阳相对衰弱,平衡很容易打破,因此慢性病多为老年人居多。

经常反复的情志失调,容易导致人体阴阳平衡,和脏腑功能的紊乱,从而使疾病发作或加重。



养生误区你要知道

(1)不可过度进补:过度进补是现代人养生的误区。气虚阴阳衰弱,运行减弱,若是过度进补,容易滋生痰湿,化生瘀血,反致经脉不通,脏腑失调。

(2)不可盲目用药:盲目、跟风、随意用药,都可以引起药物使用不准确,从而导致药物副作用的增加,和延误病情。

(3)不可盲目食补:食补不仅经济实惠,对健康的维护功不可没。食补所选择的材料,以及食物的性质,以及用量等,都应根据自己的健康状态而定,切莫跟风随意食补,如现在很多人不顾个体体质大量食用水果、豆类、杂粮、蜂蜜等,反加重胃肠疾病,损伤人体阳气。


食疗预防慢性疾病该注意的几点,每个人都应该看看




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