痰湿体质的人如何过冬?

医林膳 2020-01-10 阅读:378



今天我们来谈痰湿体质,这种体质的人现在非常多,那么,我们怎么判断自己是不是痰湿体质呢?让我们先来看看痰湿体质的人是什么样子吧!



痰湿体质的人如何过冬? 第1张



痰湿体质的特征




01.痰湿体质的人,第一个重要的特点,就是舌苔厚腻,舌苔粘粘的,上面还很腻的感觉,舌头的形状容易胖大。舌苔薄或者没有舌苔的人,是痰湿体质的可能非常小。而舌苔厚腻的人,则比例非常高。怎么样?这第一条,您中招了吗?



痰湿舌象



02.如果从形体上来看,痰湿体质的人胖子比较多,尤其是肚子很大的人,用手一捏上去都是软软的肥肉的,这样基本都是痰湿体质的人吧。像这样的朋友,往往在春天的时候很着急减肥,因为穿暴露的衣服会很难看,可是,春天减肥哪里来得及呢?这最好是在冬天做的事情啊。



痰湿体质的人如何过冬? 第2张



03.另外,痰湿体质的人,总是容易困倦,白天开会容易睡着,晚上睡觉打鼾如雷,总是感觉胸闷,这样的人,也是痰湿体质的高危人群。



04.再就是身上总是油腻腻的,头皮冒油,身上也总是不干爽。痰湿重的人,大便也是常常粘腻的,粘马桶,也有个别的人会便秘,总之大便不正常。平时痰也多,中医管体内粘稠的液体叫“无形之痰”,而咳出来的痰是“有形之痰”,痰湿体质的人,外在表现就是也很容易咳痰。



05.再从饮食习惯划分,痰湿体质的人容易喜欢吃肥甘厚味,在我们所讲的“吃货”里,痰湿体质的人非常多。



那么,到底什么是痰湿体质呢?



用我的话来解释,就是饮食过剩,身体的正气又不足,无力把多余的养分排出去,滞留体内,就成为垃圾,这些垃圾堆积,就是痰湿。不知道这样讲,大家能否理解?


如果详细划分,还有“痰湿”、“痰饮”之说。湿与饮,都是清稀一些的,容易流动的液体,中医说“积水为饮,饮凝为痰”,因此,如果这些湿与饮凝聚,变成粘稠的液体,这就是痰了。所以,痰与湿,痰与饮,是密不可分的。因此,我们在化痰的方剂里面,往往也会配上祛湿的药物,这样可以更加从根本上去除痰湿。



那么,痰湿体质最大的危害是什么呢?



痰湿最大的危害,就是阻碍气血的运行,导致气血运行障碍。比如,我们说百岁老人基本都是瘦子,极少有胖子,为什么呢?就是胖子痰湿重,气血运行有障碍的缘故。


如果具体到身体的各个部位,那痰湿为患就更严重了。



比如痰湿蕴肺,则非常容易反复发作肺系病变,各种咳喘咳痰,反复感染等等;如果痰阻中焦,则非常容易导致脾胃的运化出问题,出现各种没有食欲,脾胃运化缓慢,恶心,大便不正常等等;如果痰蒙清窍,则容易出现头晕,昏蒙,神志不爽等问题;如果痰阻四肢,则容易出现肢体麻木,肿胀,不灵活,温度不均等问题。



所以中医有句话,叫“怪病多属于痰”,就是一些奇怪的疑难杂症,如果从化痰的角度治疗,往往会取得疗效。而中医历史上也确实有很多名医,特别擅长化痰,比如清代的中医大师王孟英,就特别擅长化痰,往往用此法起死回生。


而我是比较重视舌诊的,我的观点是:中医着重调理的是人的身体,我们主要的任务是帮助人体的气血恢复正常运行。因此,无论您的身体有什么问题,只要您的舌苔厚腻,其他症状又支持痰湿的诊断,那我们第一步做的,就是在扶助正气的前提下,化痰祛湿,恢复气血的运行,让您的身体自己去调节。


其实,每天有无数的人来问我身体的问题,各种病症多如牛毛,甚至有的我都没有见过。但是,只要遵照这个原则,去除气血运行的障碍,扶助正气,多数情况下,患者的身体自己会改善过来的。


这就是中医调理身体的方法,我们叫“辨证论治”,我们辨的是一系列的症状组成的“证”,痰凝就是一个“证”,而“证”带来的症状,才是肥胖、头晕、神昏、痰多等等症状。而这些症状,现在往往管它叫“疾病”。



那么,为何冬天要讲痰湿呢?



这是因为,冬天是一个不容易运动的季节,天气寒冷,人们运动少,现在生活条件好了,又容易肥吃肥喝,所以这是一个痰湿特别容易加重的季节。


而且,中国人最重要的节日——春节就在冬季,这个春节对于很多人来讲,也是欢聚猛吃的时刻。所以,一到春天,人们就会惊奇地发现:哎呀~我又胖了好多啊,去年的衣服已经穿不了啦!



痰湿体质的人如何过冬? 第3张


那么,冬天该怎么预防痰湿的增加呢?

痰湿的人该怎么过冬呢?



1、培补正气

所有痰湿重的人,正气一定有问题,所以才痰湿聚集,无力化开与排除。因此痰湿体质的人,尤其是寒证的痰湿,一定要扶正。


2、清淡饮食

过去说“冬吃萝卜夏吃姜”,为何冬吃萝卜呢?和食物气机的升降有关,另外一个原因,就是冬天容易积食,吃了好吃的又不运动,所以要用萝卜帮助运化。在冬天,我们吃饭心中一定要有数,适可而止,这个“止”字是秘诀,吃几口,尝尝就行,不要多吃,吃多之人,冬季会尤其难受,您自己体会一下就知道了。过去冬天要多吃肉是为了抵抗寒冷,现在出门有车,房间里暖和,没有必要吃太多肉食的。所以,冬季要多吃五谷杂粮,吃蔬菜,吃暖的食物,清淡为主。如果非要说特别吃点什么,我觉得要经常吃点萝卜汤,消积顺气,是非常适合冬天痰湿体质人吃的食物。



痰湿体质的人如何过冬? 第4张


3、适当运动

冬季可能是大家最不愿意运动的季节了,不过,恰恰是冬季,大家要保持运动的。那种流大汗的运动不适合,但是一些缓慢的运动,比如走步,太极,站桩,那是非常适合的,在身体运动的时候,气血流动快,有助于排除痰湿的。



痰湿体质的人如何过冬? 第5张


4、不要受寒

痰湿体质的人,有寒热两种,一种是寒凝而来,还有一种会发展到痰热体质,面红气盛,油光泛亮,呼吸气浊,那是另外一种变证,这种人还真不怕冷,以后有机会我们再聊。我们今天讲的是单纯的痰湿体质,尤其是寒凝而来的,是需要避免受寒的,受寒以后,阳气受伤,则水湿更容易凝聚成痰。


5、适当用中医的方法化痰

比如用二陈汤、温胆汤泡脚。我们可以再深入一步,如果我们仔细观察,会发现多数化痰的方剂中,都有陈皮这味药,这就是诀窍。为什么呢?这是因为陈皮具有化痰祛湿的作用,可以通畅气机。所以我过去用了几篇文章来推介陈皮的道地药材——广东的新会陈皮,我看了网友的留言,很多网友反映,确实用陈皮泡水喝了以后,感觉到身体清爽了很多,这就是道地药材的力量。我之前就观察,为何广东人往往都比较瘦,很少有那种大胖子呢?我的结论是,一个重要的原因:就是他们做什么菜,都喜欢放陈皮。


所以,我觉得喝陈皮茶,是一种值得推广的文化,这里面既有品香的过程,又有调理身体,化痰祛湿的作用,是一举两得的事情。


最后,给大家一个小方子,痰湿体质的人,可以在冬季喝喝,可以扶助正气,化痰祛湿,行气理气——



痰湿体质的人如何过冬? 第6张


方子:

生黄芪六克、新会陈皮一瓣或二瓣、玫瑰花五朵、枸杞子六克。开水冲泡,代茶饮。



道地的陈皮,在广东江门的新会,非常珍贵,越是核心产区的,药效越好,有效成分越高。我给大家选择的产品,是在最核心产区天马村有机种植的。该陈皮产地道地,年份真实,无公害种植,农药零残留,是我认真推荐给大家的。





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