如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结

华膳道 2020-11-09 阅读:70


今天我们来聊聊女性受寒和阳虚的问题。女性的很多疾病都是与受寒阳虚有关的,今天给大家来总结一下,如果我们真的阳虚了,该怎么去调整我们的身体呢?


首先第一件事,大家要重视什么?一定要调整好自己的情绪,首先让自己的情绪阳光起来。我们大家都知道,肝气不舒会引起很多问题,甚至可以说是万病之源,大家一定要记住,不要肝气不舒。那怎么办呢?我们学习一下,比如说听一听《道德经》(可以在喜马拉雅或者公众号“大伦书院”收听),或者有个宗教信仰,有个排解的去处。所以大家一定要调整情绪,这是第一。


有朋友说,这个情绪它不受我控制,我想快乐,但是快乐不起来。这说明什么?说明道理还没通。所以像这样的朋友,应该树立积极阳光的心态,应该有好的人生观,然后学会一些方法,比如说要经常学会感恩,因为您已经活得够好了,大家想想,跟那些患者比,您活得已经够幸福了。所以如果大家能学会感恩的话,您会发现,自己会快乐很多。所以感恩很重要,大家要学会。


✿然后要学会随喜

什么叫随喜呢?别人有了好事,我跟着一起高兴。那么一般人的本性是什么样呢?本性是这样的,别人有了好事,我觉得凭什么呢?我嫉妒。当您嫉妒的时候,您想想您的心态一定是阴暗的。所以您看佛教里面有随喜这么一个功课,就是让你走出这个阴暗。别人高兴了,别人买一件新衣服,这么漂亮,我高兴;别人她老公对她特别好,两个人夫妻幸福,我跟着高兴,以前她也吃过苦,现在生活这么幸福,由衷地为她高兴;别人的孩子考上名牌大学了,我不嫉妒,我高兴,你看她当年为孩子付出,教育得好,你看现在真有收获,真高兴。这种状态叫随喜。


所以当您随喜的时候,您就消除了人生最大的阴暗的东西叫嫉妒。所以大家要学会随喜、赞叹、感恩等等,这样会消除我们的怨恨、嫉妒等等负面的情绪。这样的人怎么样呢?更容易阳光,性格更好。所以像这样阳光的人,整天开心,整天很高兴,阳虚的可能就小。为什么呢?气血旺盛,气血通畅,因为没有肝气郁结,所以气血可以温煦全身,您身体就健康。


所有的女性朋友我希望都这样。这样有什么好处呢?您有这样的性格,您的老公也会阳气旺的。为什么?家里面温暖,他也开心,他也不肝气不舒了。我讲的不仅仅是针对女性,其实男人也一样,他肝气不舒了,他气血不通畅了,他也容易受寒。若论人体,女人更容易受伤,但是男人女人的这个身体,原理是一样的。



如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第1张


还有孩子,当您性格积极阳光,您人生观正常的时候,这是给孩子最大的礼物。我们所有的父母都知道,最终我们不可能一生陪着孩子,因为我们的人生是有时间差的,你不可能陪着孩子,一直到孩子80多岁。我们都希望有一天,当我们不在的时候,孩子能够独立在世界上的时候,他能够幸福对吧?那么给他一个好的人生观,一个好的价值观,一个好的性格,进而给他一个好的身体,这是我们给孩子这辈子最大最大的礼物,您说是不是?所以为了孩子,您都要调整自己的性格。


所以要想阳气旺盛,要想我们气血通畅、正气充足,首先人生观要好,接着性格要调好。我们有很多功课要学,这是第一步。




第二步,是尽量把自己的气血养足了,把瘀血化掉。这是为什么呢?很多人说,阳虚一定不要被寒气伤到,一定要温阳。那么为什么您会被寒气伤到呢?往往是因为自己身体虚损,正气不足。尤其对女性来讲,这个血虚往往是女性身体生病的根源,所以大家一定要学会养血。


我们有那么多养血的方子,有四物汤,可以泡脚,或者用桃红四物汤泡脚,一边养血,一边通经络。我们还有玉灵膏,效果都非常非常好。这些方法给大家已经讲过了,大家记住,女人一定要学会养血。养血要经常养,有人说我这一补就起疙瘩,就上火,各种不舒服。那您就开开脾胃,这样的人往往脾胃是堵的,您吃点大山楂丸,您吃一两天保和丸,把脾胃开一下接着补。如果还上火,那您可以先停一停,然后过两天再补。总之女性只要是血亏,就要养血,这个对于女人是非常非常重要的。


玉灵膏


如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第2张


玉灵膏制作方法:龙眼肉(干的)与西洋参粉以10比1的比例,一起放到碗里,上锅隔水蒸,碗内不能加水。蒸到4小时就可以,但是最好蒸到40小时(可以间断,作用为避免上火)。放冷,放到冰箱里冷藏备用。此时龙眼肉颜色变黑,甜味消失。


玉灵膏服用方法:睡前用一调羹玉灵膏开水冲泡,喝水,吃龙眼肉。


当您把血养足了,再接着化瘀。您再稍微加点通络的,用点桃仁、红花、桑枝、丝瓜络,泡泡脚,通通经络,您再刮刮痧,往往您做做瑜伽,做点运动都有效果。所以当血养足的时候,气血充足,那么瘀血是很容易化出的。如果您气血不足就化瘀血,那您的身体可能就承受不了。所以有的粉丝就说,我一吃三七粉,吃完了就眩晕,为什么会晕呢?说明这气血太不足了。


气血不足的人,用了三七粉以后,气血一动起来,因为您不足啊,就开始觉得不舒服了。这样的人要先养气血,相当于先把河里的水先给灌上,河别干了,有水以后,再去清这个瘀泥。您只要这么一清,这个瘀泥顺着水就跑了。所以要先养血再来化这个瘀。那么当血养足了,当您的瘀血化除了,这个时候您再温阳效果更好,当然您也可以同时进行,温阳的效果就更好了。




然后还有什么呢?接着我们该怎么做才能调整自己让阳气旺盛一些呢?我觉得有很多方法给大家介绍一下:


首先,别被寒邪伤到。我们有很多不好的习惯,比如说用空调,吹空调,冷气吹的特别凉;吃冷饮,吃各种寒凉的药,包括抗生素等等。这个寒凉的药物不能久用,当有病的时候,你给它用一下,把热清掉,然后接着调整身体,别用太寒凉的药了。


然后,我觉得大家要拥抱阳光。我们中国的女性有一个特别大的问题是什么呢?就是躲避阳光。大家怕晒黑了,要躲避阳光,觉得一白遮百丑,白色皮肤才好呢。我觉得是这样的,我也折中的说,不是说让您正面迎着阳光去晒,把脸都晒黑,您可以怎么样?晒晒后背。因为后背督脉主一身之阳气,你让后背暖起来,一身阳气会旺盛。所以女性千万不要躲避阳光,《内经》讲的夏天“无厌于日”,您别躲避讨厌这个日光,日光是我们生命的源泉,有日光了,我们才能活着。所以我觉得尽量有机会,在办公室里面,您别总坐阴面,您一天里要有点时间,让后背晒晒阳光,会觉得特别舒服,阳气旺盛。




还有的方法是什么呢?大家要学会做艾灸。之前其实大家对艾灸,我已经介绍过很多了,但是我不知道大家操作的有多少,很多人说艾烟熏人等等,我跟大家这么讲,这个艾条的品质很关键。如果是质量没有那么高的艾条,那么点起来确实烟雾很大,而且烧完那个灰,带点微微黑色的,那样灰会很多。真正品质高的,不断地提取的、品质很高的艾条,点起来烟非常非常小,那个灰是白色的,非常少的一点灰,基本上充分燃烧,所以它的烟很少。所以我劝大家,尽量用品质很高的艾条。其实用起来,你一天一根才多少钱啊,很少一点。用品质高的,烟特别少。您再稍微通一点风,这就特别好了,这就不会熏到您了。大家如果能够经常艾灸自己,我觉得对温阳会特别有帮助。



如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第3张


这个艾灸,灸哪呢?首先各位记住,应该先灸阳经,我们后背这条阳经督脉,您用个艾灸盒灸这个督脉。比如说在腰部附近几个关键的穴位等等,您灸一下,您会觉得阳气特别旺盛。女性主要是后边这个阳经,八髎穴,对女子胞宫有影响。后背属阳,把阳经的穴位灸一灸,让阳气旺盛起来,一般是先灸完阳经才能灸阴经。好多女性上来就灸阴经,你本来就血亏,各种虚损津液不足,您又灸阴经,实际影响是不好的,所以先灸阳经。那么在艾灸的同时,您如果能够养血,能够稍微通点经络,效果会加倍的,这个时候效果特别好。


那么同时还要灸什么经呢?比如说脾胃,胃经等等,您可以灸一灸,调整一下脾胃,增加正气的来源。但总体上来讲,我觉得阳虚的人要特别重视后背,你把后背灸好了,那么您的身体就会好很多,这个是非常重要的。那么其他的穴位,您可以在医师的指导下,比如说周围有艾灸馆,有中医大夫,帮您指导一下,根据您的情况指导一下,去艾灸一下,这个效果非常好的。所以艾灸它本身就是火,以火温暖我们的经络,温暖我们的穴位,所以是温阳特别重要的一个方法。




那么还有什么方法可以温阳呢?大家还可以泡脚,这个泡脚一方面这个水本身是温的,另外一方面,我们加点药物,药物可以经过皮肤吸收,经皮吸收。经皮吸收研究很久了,说吸收特别慢,但是真的很奇怪,我的经验是用药物泡脚,起效是非常快的。可见现在的技术研究,并不能跟上我们实际情况的发展。所以我们还是以实际为主,既然有效,说明它有道理,只不过你技术现在没到那个份儿上,您还研究不透而已。



如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第4张


我建议大家泡脚,泡脚用什么呢?我觉得这个时候如果用点药物去泡一泡,那么效果会更好的。但是大家要注意,对于女性来讲,我觉得你单纯的温阳,当然温阳也有助于气血的生发,所以您用大剂量的温阳的药下去,也能让气血升出来,但是要记住,是大剂量的,这个量要大。那么我觉得对女性来讲,最合适的方式是什么呢?是在温阳的同时,您能加点养血的,您能加点通络的,您又加一点点疏肝的,一起来温这个阳,这样温阳的效果会更好的。


所以我讲过艾附暖宫丸,人家的方子为什么从宋代到现在这么出名?现在每个药店都卖,为什么呢?是人家思路想的比较齐全。所以大家泡脚的时候,也尽量不要就拿艾草泡,或者我就一个干姜,我天天泡,我觉得这个有点单一了。我打一个比方,炉子里面没水了,您非要底下点火使劲把水壶烧热,这个并不是什么好事。所以大家要学会,泡脚要尽量均衡的去泡。这个如果您一旦掌握方法了,温阳的效果会非常非常好的。




那么还有什么其他方法温阳呢?就是饮食。那么在饮食上,我们首先大家不要吃寒凉的东西,不要吃药性是寒凉的东西,这个就要学了,要懂一点。如果您能控制住了,同时再吃一点温补的,我觉得这个效果就会好的。温补的注意什么呢?大家记住,注意忌讳大热的东西。我阳虚,那我就天天麻辣火锅去吧,这个好啊!您天天麻辣火锅,跟炉子上点火,壶里没水差不多一样的道理,您的火力太猛了,这个不行。怎么样呢?我们应该甘温补脾,您脾肾慢慢补,一点点小火慢慢补,这样的效果反而是更好的。你本来是阳虚体质,结果吃的又腹泻,又闹肚子,又满脸是包的,那是把身体反而补乱了。我们一点点甘温去调理,效果更好。


比如说您弄点五谷杂粮粉,没事儿吃一吃。我曾经讲过,我说我们北京有一位皮肤科名家,叫陈彤云老太太,今年应该是虚岁整100岁了。老太太皮肤特别好,在北京非常有名。老太太她有什么养生法则呢?人家阳气肯定旺,要不然活一百岁呢。这位老人有什么奥秘呢?这是很多年前我就知道的事儿,什么事儿呢?她饮食有规律,她中午肯定吃一点鱼什么的,这是补充营养的。她晚餐最有特色,晚餐一定是,她厨房很多瓶瓶罐罐,里边全是五谷杂粮,她不是每天一个配方,她随意今天抓这些,明天抓那些。就用这些来熬五谷杂粮粥,天天晚上一定喝五谷杂粮粥,所以你看这些粥慢慢补她脾胃。这些五谷杂粮里面,有寒凉的吗?基本上没有,一般都是很平和的,而且多数应该是甘温的。所以她经常补脾胃,脾胃一足了,肾气慢慢旺盛,身体气血开始旺盛。我们说少火生气,壮火实气,少火,一点点温煦的这个火,对人体特别有好处。


另外就是汤类,大家做汤,您说我炒菜的时候,我加点热性的东西,当然也可以了。但是这个汤,大家里面放点滋补的东西,用一些药食同源之品,当然是非常非常好的。我上香港去,我看香港人,每顿吃饭都点老火靓汤。我看这个老火靓汤里面是什么呢?加个怀山药啊,加个莲子,再加点猪肚,再加点猪肺,这是滋补身体。所以他们喝这个汤,就相当于喝补药。



如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第5张


那么我觉得阳虚的女性,如果要懂得这些汤,我们经常补一补,别喝寒凉的东西,泡个凉茶,这个不行。我们放点药性是温的东西,慢慢补一补,这个对身体特别有好处。所以食疗如果大家能学会了,如果能把厨房里这些东西掌握了,我觉得大家就已经到了很高的境界了,您养生基本就没问题了。我们之所以阳虚,有可能是之前都不懂这些,把自己身体给伤害得一塌糊涂。那么现在我们知道学习了,就要从各方面开始调整,一点点去调去,我相信身体一定会越来越好的,阳气一定会越来越旺盛的。




那么除了这些之外,还有什么需要注意的呢?是这样的,还有几个小点我讲一下,就是住宅。家里面的住宅,尽量不要睡北面的房间。尤其是北方中国,南方三亚没事儿,三亚北边房间还是好的,一点没问题,因为它热。但如果您是北中国,在北方,比如说您是华北、东北的,尽量不要睡阴面房间。那么如果家里面一定要阴面房间住人,大家轮班睡一下,就像大学宿舍一样,轮班这么睡,这样能感受阳气。


因为我所见到的我们的北方,住在阴面房间导致自己阳气不旺盛的,这样的例子不少,我见过很多。为什么呢?我就觉得这是阳光的力量。阳光照到我们房间里面,我们墙壁会吸收它的各种光谱,吸收它的能量,到晚上会慢慢释放出来。所以人在这里面,是不会受到阴邪伤害的,这个阳气比较旺。那么阴面房间见到的阳光少,它吸收的能量就很弱。所以有的时候,甚至你晚上睡觉,需要你身体发出的热量,去温暖墙壁,去温暖周围环境,对阳气耗散是比较大的。这是第一。


第二,不要睡特别大的卧室。有些人家里现在条件好了,睡卧室睡的特别大。过去皇帝讲,“先王不居大室”,这是《吕氏春秋》里讲的。什么意思呢?就是皇帝你拥有的土地再多,但是睡觉就一个小房间,不能睡大宫殿。你一个人在一个大宫殿来睡觉,那您等着您身体不健康去吧。我见过这样的人,大老板有钱,自己盖房子,盖完以后,自己睡卧室特别大。而且卧室是什么样?全镶的大理石,而且还摆了很多青铜器,这都是比较阴的物质。在里面睡觉,结果这个人后来是肝癌,不知道现在在不在了。那么像这样的例子不是特别多,但是也是有的。建议大家居住方面考虑一下。


另外居住的地方离水远点。如果贴湖边住,这种地方阴气也容易重,因为水湿会重,容易困你身体的阳气。所以这些都是额外讲的,有一些情况,可能会导致人阳气不旺盛。


另外阳气虚弱的人,还要在补足气血的情况下,适当的多运动。尤其是进行那种跟别人互动的,能够让你的气机正起来,快乐起来的运动。比如说打打羽毛球,打打乒乓球,一边打一边欢笑这样的运动。您别孤独的在一个空调的健身房里面,在走步机上走,这个生发阳气的效果有限。能够互动的,在室外的,大家很快乐的,这个特别好。然后再有机会,大家可以唱一些歌,宣发肺气,唱一些积极阳光的歌,调整一下气机状态,等等等等。那么这些都是生发我们阳气,保护阳气的一些方法。



如何补足阳气调理阳虚受寒问题大总结 第6张


那么大家学会以后,一定要去应用,我们把阳气补足了,是为了什么呢?是为了自己,也是为了整个家庭,甚至为了下一代。那么很多人自己阳气不足,怀孕生的孩子,遗传导致孩子阳虚体质,这样是非常多见的。


所以大家一定要一点点去调整,去让阳气旺盛,把这个生活环境、家里面调整好,这样全家人都会阳气旺盛,大家说好不好?






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