同一个秋天,不一样的早晚

华膳道 2020-09-23 阅读:67


秋天是一个美丽的季节,在每个人的心目中,都有着对于秋天的美好记忆。但是,其实秋天,也是养生中的一个特殊的季节。


秋天的天气,特别容易使人患外感,为何会如此呢?因为,秋天的天气变化,实在是太特殊了。


我给总结了一下,秋天的时候,在每一天里,随着时间的改变,会出现寒热的分化。


下面,我给大家来分析一下吧,各位关注自己身体的朋友们,大家看看是不是这个道理,我们能从中悟出什么保护身体的法则来。



首先,秋天的早晨,会很凉。


这是我们从夏天走来的人,会感觉比较明显的。那么,此时需要注意什么呢?


需要保护阳气。


此时如果早晨出去锻炼身体,最好先喝点热水,温暖一下身体。这样锻炼起来,身体容易温暖。


在室外,尽量不要接触寒湿之气。


这是什么意思呢?是这样的,在我们的身边,有很多寒湿比较重的地方,比如低洼的水边,比如清冷的山林。在秋天的早晨,应该注意尽量避开这样的地方锻炼身体。有的朋友阳气旺还好,阳气弱一点的,秋天的清晨,去阴冷的水边湿地走步,您坚持一段时间,我相信身体就开始要出问题了。



同一个秋天,不一样的早晚 第1张


在山林里也是,有朋友感觉山林里空气清新,但是,古人在清晨走山林之路的时候,有个习惯,要嘴里含片姜,为什么呢?为的就是去除寒湿之气。这点我们要学习,在山雾重的时候,阴冷的天气里,清晨尽量避开山林锻炼。


秋天的早晨,如果要运动,尽量应该选择在阳光充足的地点,生发阳气。


秋天的早晨,我们穿衣服也要注意,尽量保暖。有人秉持“春捂秋冻”的法则,秋天就是冻自己,所以早晨起来,就是夏天一样的T恤衫,我觉得这迟早会受寒的。“春捂秋冻”的秋冻,指的是我们不要穿得太厚,要适当让自己接受冷风的刺激,提升抗冻能力,这样冬天才好过。


这里面大家要记住,一定灵活掌握,否则身体必定受伤。尤其是阳虚之人,不要妄行秋冻之法。


此时受寒,最好立刻喝点葱姜汤,或者苏叶水,立刻温暖身体,散去寒邪。



同一个秋天,不一样的早晚 第2张



其次,秋天的中午,会暴热。


这就是秋天的特点了,白天日照充足,空气透明度高,阳光暴晒,所以会令人感觉特别的热。这种热,甚至会比夏天的还厉害,可是早晨又分明那么凉,有的地方温差甚至可以达到二十来度,民间形容:“早晨棉袄,中午穿纱”就是这种情况。



同一个秋天,不一样的早晚 第3张


此时,必须减少衣服,否则人会大汗出,风一吹,就容易感冒了。所以我建议秋天的时候,衣服一定要随身带着,随时增减。


这种秋天中午所患的外感,因为天气酷热,损伤津液,所以会出现口干舌燥,咽喉痛,头昏头疼,小便量少的情况。此时,可以用黑豆一把、黄豆一把、绿豆一把,乌梅五个,白糖两调羹,熬水两个小时,做成三豆乌梅白糖汤,当做饮料喝。



同一个秋天,不一样的早晚 第4张



三豆乌梅白糖汤这个方子酸甘化阴,补充正气,捎带清热,对于此症效果不错。


在中午酷热的时候,我觉得像秋梨膏这样的传统饮料,也是大家滋阴润燥的好方法,大家可以领会其中的奥妙。


对于平素阴虚液亏之人,除了平时注意滋养,在秋天的中午,最好不要外出办事,最好躲避一下,否则酷热中行走,很容易伤到正气。



秋天的夜里,会逐渐变凉。


人们在进入秋天的时候,往往会忘记这是秋天,这是导致容易出问题的地方。


比如,秋天的傍晚,酷热的余威仍在,所以并不会引起人们的注意。这样,很多人睡觉,仍然开着窗子,把被子踢到一边,穿着凉爽的内衣睡觉。可是,秋天的夜晚不同的是,很快温度会下降,开始睡觉的时候,可能还热,然后到了下半夜,温度开始冰冷。



同一个秋天,不一样的早晚 第5张


这样,很多人在睡梦中完全没有察觉,结果,中招啦,清晨起来,或者是几天下来,开始喷嚏连连,感冒发烧了。这种外感,其实会相对比较重的,我的建议是预防在先,比如起床后如果感觉不对,马上冲个热水澡,让身体温暖,气血循环起来。


如果您没有预防,已经中招了,可以服用同仁堂的感冒清热颗粒等方子,疏风散寒,散热解表。


所以,在秋天的夜里,家人的互相关照很重要,起夜的时候,看看家里人,是否冷了,却没有盖被子?


大家会说,怎么事情到了你这里,就变得这么复杂呢?一个秋天的早晚,被你讲了这么多?



其实,我想说,养生,就在体会、感受,接纳自然变化的每一个细节里,您随着外界变化了,顺应自然的节奏了,这样天地就会涵养你的生命,





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