人均预期寿命再提高1岁，建设健康中国从好好吃饭做起

摘要：3月5日，李克强总理在政府工作报告中介绍“十四五”时期主要目标任务时指出，全面推进健康中国建设，构建强大公共卫生体系，广泛开展全民健身运动，人均预期寿命再提高1岁。

我国慢性病患者已超过4亿

在十三五“健康中国”规划中

针对慢病患者的防治和管理

是“维护全生命周期健康”

“防控重大疾病”的重要内容

只有实现“健康中国”

进一步推动“人均预期寿命再提高1岁”

陈农夫说一切身体健康问题

都是营养的问题、运动的问题、情绪的问题

一）营养问题—健康，从好好吃饭开始

日常饮食，其营养摄入满足不了人体所需

更有甚着，快节奏的时代

人们经常忘记吃饭或是吃些垃圾食品

随便打发一日三餐

长此以往，好好的身体都被拖垮

中国中医文化经历的几千年的沉淀

滋养着华夏人民

在历史的长河里居功至伟

陈农夫认为中医是世界上最早、最科学的食疗营养学

历经17年的研究

将中医学、营养学、膳食学合为一体-功效型药膳

根据药食同源、药食同功、药食同效的原理

一日三餐以药膳代餐

不用花额外的钱养生，也不需要花时间

省时又省力

药膳融入一日三餐正常饮食中

可以强健身体、预防疾病

治疗“未病”食疗大于药疗

疗效胜过中医，快过西医！

陈农夫在保障药膳营养的基础上

将传统药膳中的“苦口良药”变成“可口良药”

改良后的口味，连小孩子都爱喝

二）运动问题—健康，从锻炼身体开始

生命在于运动，运动需要科学

科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康

成人经常锻炼率处于较低水平

缺乏身体活动成为多种慢性病发生的原因之一

同时，心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力等指标变化不容乐观

定期适量进行身体活动

有助于预防和改善肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病

并能促进精神健康

提高生活质量和幸福感，促进社会和谐

三）情绪问题—健康，从控制情绪开始

我国抑郁症患病率达到2.1%

焦虑障碍患病率达4.98%

心理健康是人在成长和发展过程中

认知合理、情绪稳定、人际和谐等一种完好状态

是身体健康原因之一

加强心理健康促进

有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感